Le suivi sport santé par Easyfit Studio
La manière la plus efficace pour perdre du poids est de suivre un rééquilibrage alimentaire adapté et de le compléter par une bonne dose d’exercice physique.
Simple et compliqué, mais pas chez EASYFIT STUDIO !
Passez à l’action ! Les séances EMS, encadrées par votre coach personnel vous permettront de remplir vos objectifs de pratique sportive de la semaine et les rendez-vous santé vous permettront de garder le cap dans votre projet de perte de poids.
Les 4 conseils du suivi alimentaire proposé par EASYFIT STUDIO :
1/
Ecouter ses sensations alimentaires
2/
Favoriser les aliments à faible densité énergétique
3/
Inclure plus de fibres
4/
Eviter les graisses, le sucre et les produits industriels
1 – Ecouter ses sensations alimentaires
La règle la plus importante est de manger seulement lorsque vous avez faim et de vous arrêter dès que vous vous sentez rassasié.
2 – Favoriser les aliments à faible densité énergétique
La meilleure façon de perdre du poids, et de maintenir un poids santé, est d’augmenter sa consommation d’aliments rassasiants choisis en fonction de leur densité énergétique. La densité énergétique prend en compte la quantité de calories contenues dans un aliment par rapport au volume de l’aliment.
3 – Inclure plus de fibres
Les fibres alimentaires ont toute leur place. Elles réduisent l’appétit et favorisent le contrôle du poids de deux manières. D’une part elles ralentissent l’absorption du sucre dans le sang, d’autre part elles gonflent en présence d’eau et procurent à l’estomac la sensation d’être comblé.
4 – Eviter les graisses, le sucre et les produits industriels
Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, certains aliments sont à éviter. Souvent sources de calories, de mauvaises graisses et de sucres, on recommande de limiter leur consommation pour faciliter la perte de poids et être en pleine santé.
Lors de vos rendez-vous avec Easyfit Studio vous bénéficiez d’une écoute attentive sur vos habitudes de vie, vos habitudes alimentaires, vos objectifs.
Vous bénéficiez également de la technologie d’un impédancemètre qui permet d’assurer le suivi de vos progrès.
L’impédancemètre est un appareil qui permet une très bonne estimation de la masse graisseuse en utilisant une propriété très bien connue du corps humain.
Dans le corps humain, les tissus graisseux possèdent une résistance électrique supérieure à celle des tissus musculaires. L’impédancemètre va ainsi produire un courant électrique de faible intensité lorsqu’on se tient debout sur l’appareil. Le courant va ainsi se propager rapidement dans tous le corps et c’est par l’évaluation de la résistance à la propagation du courant électrique que la composition du corps va être évaluée.
Le courant émis est très faible et ne présente aucun danger pour l’utilisateur.
Les rendez-vous se déroulent dans un bureau privé, en toute confidentialité des activités de la salle.
Un regard bienveillant est porté sur votre chemin de vie vous accompagnant dans ce projet en toute confiance.
Mieux qu’un régime pour maigrir, EASYFIT STUDIO vous propose un rééquilibrage alimentaire et une nouvelle hygiène de vie qui privilégient le plaisir.
